Heb je de wens om zwanger te worden, ben je zwanger of sta je op het punt om te bevallen?
Dan kan het heel fijn zijn om te weten dat je lichaam in bepaalde fases tijdens je zwangerschap behoefte heeft aan extra supplementen en vitamines!
Zelf ben ik vrij nuchter van aard en wil ik graag geloven dat ik zelf in staat ben alle noodzakelijke vitamines en mineralen aan te maken en door te kunnen geven aan mijn baby, maar wat blijkt; je kind krijgt altijd voorrang als het aankomt op de juiste vitamines en mineralen, en daardoor kan JIJ als zwangere vrouw wél een tekort krijgen. Daarom kan suppletie, naast gezonde voeding en ontspanning zeker een mooie aanvulling zijn!
Een aantal redenen om supplementen toe te voegen aan je dagelijkse routine:
- De bodemgezondheid is niet meer zoals deze vroeger was. Door de moderne land en teelttechnieken is deze in veel gevallen vaak uitgeput!
- Hierdoor bevatten onze groenten en fruit minder vitamines en mineralen.
- Daarnaast leven wij veel meer dan vroeger in een huiselijke omgeving, zitten we veel voor werk en hebben de meeste van ons veel ballen tegelijkertijd hoog te houden – waardoor we veel vragen van ons lichaam.
Omdat ik in het dagelijkse leven niet alleen houd van duurzaamheid, het maken van bewuste keuzes, maar ook van simpliciteit en het gebruik van hoogwaardige verzorging en voeding(supplementen), ben ik zelf terechtgekomen bij Vitakruid! Omdat de nutriënten van natuurlijke afkomst zijn, zijn ze goed opneembaar in je lichaam en weet je gegarandeerd bij Vitakruid dat er geen rotzooi in hun producten zitten.
Met de kortingscode justhonesty10 krijg je 10% korting op alle supplementen op vitakruid.nl!
Welke vitamines worden aanbevolen voor tijdens de zwangerschap?
Foliumzuur
Elke verloskundige en ook de Ministerie van Volksgezondheid raadt zwangeren aan minimaal 400 mcg foliumzuur bij te slikken. Een lage folaatstatus van de moeder is namelijk een risicofactor, waardoor er een open ruggetje kan ontstaan bij de ontwikkeling van de foetus.
Let op: folaat is een actieve vorm van foliumzuur en daardoor veel beter opneembaar dan zijn synthetische tegenhanger foliumzuur.
Je kunt ervoor kiezen om de Multi Mama Dag & Nacht te slikken, die al voldoende opneembare folaat bevat, naast vitamine D, C, Choline en belangrijke B-vitamines of te kiezen voor alleen Foliumzuur (met actief folaat).
Zelf heb ik in eerste instantie alleen gekozen voor het tweede en ben ik pas op een later moment in mijn zwangerschap begonnen met de multivitamine.
Magnesium
Vaak wordt gezegd dat magnesium als basissuppletie onmisbaar is voor iedereen en in het bijzonder voor de vrouwen die een kind dragen. Zo is de veelzijdige stof verantwoordelijk voor meer dan 300 processen in ons lichaam. Magnesium Complex kan bijdragen aan de werking van de spieren bijvoorbeeld en een positief effect hebben op het concentratievermogen. Veel zwangere vrouwen ervaren vaak last van kramp in de kuiten, dit kan een teken zijn van een magnesiumtekort. Ook voor zwangere vrouwen die nog regelmatig sporten, wordt er veel gevraagd van hun magnesium voorraad. Daarnaast, zeker met dit warme weer, vraagt de aanmaak van vitamine D in het lichaam ook de magnesium voorraad aan van je lichaam.
Visolie / Omega 3
Omega 3 betreft een belangrijke bouwsteen voor de hersenen van de foetus en zuigelingen die borstvoeding krijgen. Mocht je minder dan twee keer per week vette vis eten, dan kan het handig zijn om suppletie bij te nemen. Deze variant wordt door Vitakruid zelf geadviseerd.
Probiotica
Met een bevalling via het geboortekanaal geef je als moeder bacteriën mee aan de baby. Deze zogeheten ‘vaginale’ douche vormt de basis voor het zogenoemde microbioom. Vanaf week 32 kun je als aanstaande moeder al probiotica innemen, en dit meegeven richting je baby. Ook kun je ervoor kiezen om hiermee te starten wanneer je actief borstvoeding geeft of flesvoeding. Door de verschillende microbiome die je meegeeft vanuit deze probiotica, kun je verhelpen dat de baby last krijgt van krampjes. Zo wordt vanuit Vitakruid voor het eerste levensjaar, maar dus ook al voor zwangere vrouwen die 32 weken zwanger zijn, deze probiotica geadviseerd.
Welkom baby! Vitamine K en D (aanbevolen door de gezondheidsraad en verloskundigen)
Vanaf dag 1 van de geboorte van de baby wordt geadviseerd om je baby vitamine K en D druppels te laten innemen. Direct na de geboorte krijgen alle baby’s 1.000 mcg vitamine K toegediend door de verloskundige. Baby’s hebben de eerste drie maanden namelijk nog niet de juiste bacteriën om zelf vitamine K aan te maken (vitamine K helpt bij normale bloedstolling).
Ditzelfde geldt ook voor vitamine D. Deze vitamine (die aangemaakt wordt in contact met zonlicht) is van belang voor de opbouw en de ontwikkeling van de botten van kinderen. Echter zijn pasgeboren baby’s nog niet in staat om voldoende vitamine D uit hun voeding of zonlicht te krijgen.
Deze duoverpakking van vitakruid zorgt ervoor dat je het hele jaar vooruit kunt!
💡 Vanuit de bloedtest of de NIPT test kan al naar voren komen dat je mogelijk een tekort hebt aan een bepaalde vitamine of mineraal. Je kunt er dus ook voor kiezen even te wachten met specifiek vitamines bij te slikken!
💡 Slik niet zomaar allerlei vitamines! Een overschot kan in sommige gevallen niet goed zijn (sommige vitamines worden namelijk in je vetweefsel opgeslagen, waar andere vitamines gewoon direct via je urine je lichaam uit verdwijnen). Mocht je twijfels hebben, laat dan je bloed onderzoeken bij de huisarts!
Ik hoop dat jullie hier iets aan hebben! Door de justhonesty code te gebruiken, krijg niet alleen jij korting, maar ook justhonesty een deel van het aankoopbedrag. Wat mij weer helpt om dit platform gratis draaiende te houden en nieuwe content te creëren.
Tips nodig om je babyuitzet compleet te maken?
Ik heb een artikel geschreven over een duurzaam en minimalistische babyuitzet! Met daarin ook de keuzes die ik hierin persoonlijk heb gemaakt.
xn88 app com hỗ trợ đa phiên bản: web, app iOS, app Android – đồng bộ dữ liệu hoàn toàn, bạn có thể chuyển đổi thiết bị bất kỳ lúc nào. TONY01-14
Trang web đánh bạc trực tuyến này có các chính sách nghiêm ngặt về việc bảo vệ thông tin cá nhân của game thủ, giúp họ cảm thấy an toàn hơn trong các hoạt động cá cược. Dịch vụ thanh toán nhanh chóng cũng là một yếu tố quan trọng đảm bảo người chơi dễ dàng và nhanh chóng tiếp cận số tiền thắng cược của họ. tx88 Tất cả những yếu tố này đóng góp vào việc tạo ra một môi trường giải trí độc đáo nơi game thủ không chỉ tìm thấy sự thích thú mà còn an toàn tuyệt đối khi tham gia. TONY01-26H